Mielenrauhaa, Iloa & Kuntoa- Personal Training

Haluatko vetreän kehon, erergiaa ja rennon mielen?

Pysyvästi hyvään kuntoon

Oletko stressaantunut, nukut huonosti ja hartiat kipeänä? Oletko kokeillut erilaisia jumppia, mutta tilanne usein vain pahenee? Olen kokenut tämän saman ja haluan auttaa sinua rakentamaan arjestasi rennompaa ja energisempää. Olen Personal Trainer, koulutettu hieroja ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ammattilainen.

Kymmenen vuoden valmennusurani aikana olen löytänyt keinot pysyvien tulosten luomiseen. Haluttua tavoitetta kohti edetään lempeän päättäväisesti, kehoa tasapainottaen, energisoiden ja kuntoa kohottaen. Motivaatio pidetään yllä harjoitusten jälkeisellä hyvällä ololla, tulosten havaitsemisella ja itsetunnon kohoamisella. Valmentajana tuen sinua matkan jokaisessa mutkassa ja ratkaisemme ongelmat yhdessä. Näin saavutat tavoitteesi pysyvästi ja matkasta nauttien.

Mielenrauhaa, Iloa & Kuntoa- Personal Training on sinulle, joka haluat saavuttaa terveen ja rennon kehon sekä levollisen ja selkeän mielen.

Tilaa ennakkotehtävä

Valmennus ei sovi sinulle, joka:

  • et ole valmis panostamaan omaan hyvinvointiisi (etkä siten ympärillä oleviisi)
  • et ole valmis oppimaan uutta vaan haluat pysyä vanhoissa tavoissasi
  • uskot edelleen pikadieetteihin ja rääkkitreenin tuovan terveyttä ja hyvinvointia

Valmennus on sinulle, joka haluat:

  • saada säännöllisen liikkumisen ja terveellisen ruokavalion omaan arkeesi sopivaksi tasapainoiseksi kokonaisuudeksi
  • oppia kehontuntemusta ja kuuntelemaan mikä on sinulle hyväksi
  • oppia liikkeet, josta helpottavat kipuihisi ja pääsemään niistä eroon
  • päästä parempaa kuntoon ja olla virkeämpi
  • oppia parempia stressinhallintataitoja ja rentoutumaan säännöllisesti
  • oppia ottamaan rennommin ja olemaan silti aikaansaava

Henkilökohtainen valmennus sisältää:

  • alkukartoituksen, ennakkotehtävän ja tapaamisen perusteella rakennetun henkilökohtaisen hyvinvointiohjelman
  • liikekaavatestit alussa ja lopussa (kehon puolierot, heikkoudet, kireydet)
  • kausisuunnitelman valmennusjaksolle
  • harjoitusohjelmat (kehonhuolto, kestävyyskunto ja lihaskunto) kotiin ja/tai kuntosalille
  • ravintovalmennuksen luonnolliseen ja terveyttä edistävään ravitsemukseen
  • mindfulness-ohjelman stressinhallintaan ja rentoutumiseen
  • valmennustapaamiset a’ 60-75min
  • seurannan ja tuen sähköpostitse/puhelimitse valmennuksen ajan

Tilaa ennakkotehtävä

Miten hyödyn valmennuksesta?

  • Teet sijoituksen itseesi, mistä hyödyt lopun elämääsi ja muutkin huomaavat sen
  • Saat ammattitaitoisen ja kokeneen valmentajan ohjausta – teet liikkeet satavarmasti oikein
  • Saat mielenrauhan ja selkeyden, kun voit luottaa suunnitelmaan

Asiakaspalautteita:

”Emilia ei ole vain personal trainer – hän on näkemyksiä mullistava, lämminsydäminen ja aidosti juuri Sinusta kiinnostunut hyvinvoinnin ammattilainen; neuvonantaja, joka jakaa kaiken osaamisensa ja tietämyksensä kanssasi.” – Heini

”Minulla todettiin selkärankarappeuma ja välilevyn pullistuma. En pystynyt kantamaan kauppakasseja ilman vihlovaa kipua alaselässäni. Lastenlasten kanssa leikittyäni, selkäni jumittui aina täysin ja jouduin makaamaan sohvalla pitkän ajan, jotta selkä rentoutuisi. Ajattelin, että tällaistäkö tämä tulee olemaan. Emilian kanssa harjoiteltuani kuukauden kahdesti viikossa, pystyin kantamaan kauppakassit ja leikkimään lastenlasteni kanssa kivuitta! Olen jopa tehnyt omaehtoisesti harjoituksia kotona, mitä en ole ikinä ennen tehnyt. Emilian harjoitukset ovat turvallisia ja tehokkaita.” – Mari 59 v.

”Opin pitämään kuntosalilla harjoittelemisesta Emilian monipuolisten ja innostavien harjoitusten ansiota! Kävin vuosia ohjatuissa jumpissa, väsyin, kun tuntui, ettei kunto parane, paino putoa eikä niska-hartiakivut häviä. Emilian kanssa tuloksia alkoi tulla yllättävän nopeasti ja jopa miellyttävällä tavalla.” – Miia 40 v.

Tilaa ennakkotehtävä

Valmennus ja hinnat:

  • Yhden, kolmen ja kuuden kuukauden valmennus
  • Tapaamisia viikon, kahden tai kuukauden välein riippuen tarpeesta
  • Hinta määräytyy valmennusjakson pituuden ja tapaamiskertojen mukaan

Mielenrauhaa, Iloa & Kuntoa- Personal Training

Valmennus alkaa alkukartoituksella ja testeillä, minkä jälkeen rakennan sinulle arkeen soveltuvan ja käytännönläheisen hyvinvointiohjelman sisältäen liikunta-, ravinto ja mindfulness-ohjelmat. Tapaamisten välissä olen tukenasi sähköpostitse/puhelimitse. Seuraamme kehitystä ja teemme tarvittaessa muutoksia matkan varrella, kunnes tavoitteet saavutetaan. Kuljemme koko valmennusmatkan yhdessä, opetan, ohjaan ja tsemppaan sinua kohti tavoitettasi.

Tee elämäsi paras päätös jo TÄNÄÄN.

Tilaa ennakkotehtävä ja sovitaan tapaaminen